Yogastunden

Was erwartet dich in meiner Stunde ?. Raum zum Durchatmen, ein Gleichgewicht aus Anstrengung und Ruhe und Reflexion der eigenen Gedanken. Meine Stunden sind in 3-4 Bereiche gegliedert. Zu Beginn möchte ich dich einladen, dich mit deinem Atem zu verbinden und somit wieder eine tiefere Achtsamkeit zu deinem Körper herzustellen (Meditation). Wir werden uns auf eine Intention fokussieren, die wir während der Stunde vertiefen. Diese wird sich auf ein aktuelles Thema richten, das dich gerade in deinem Leben beschäftigt (ZB. Mut, Vertrauen ins Leben, Selbstliebe...). Anschließend kommen die Asanas. Hier kann alles dabei sein. Von anstrengenden Vinyasa Chaturangas bis hin zu sanften Hatha Dehnungen. Gegen Ende kommen wir liegend auf die Matte und strecken unseren Körper noch einmal liebevoll aus bevor es in die Schlussentspannung Shavasana und einer möglichen Selbstmassage geht!. NAMASTÉ ! 

Meine Ausbildung: Eine 200 Stunden "Vinyasa" Yogalehrer Ausbildung mit Yoga Alliance

• Private Yogastunden
• Gruppenyoga 

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